¿Sabes si tu dolor de cabeza es cefalea tensional o si es una crisis de migraña?

Muchas personas contactan conmigo porque no tienen claro si lo que sufren es migraña o cefalea. Conocer la etiqueta asignada a tu dolor es importante, para determinar las acciones que debes hacer para eliminarlo.

Voy a explicarte cuáles son las diferencias entre migraña y cefalea, y los síntomas que identifican a cada uno para que tengas respuesta a esta cuestión de una vez por todas.

Finalmente, te recomiendo que, para obtener un diagnóstico acertado acudas a un profesional, ya que este artículo es orientativo y no puede substituir el chequeo por parte de un facultativo.

Tipos de dolores de cabeza

Para realizar el diagnóstico de los dolores de cabeza, la guía que se utiliza como referencia es la HSI, la International Headache Society, la Asociación Internacional de los dolores de cabeza.

Su comité redacta una guía clasificatoria que es de consulta abierta en su página web. Puedes verla aquí.

Ya te había hablado de ella en el artículo “Hay una migraña que no duele” y en “Migraña con aura“.

En esta guía vemos que tanto la migraña como la la cefalea tensional son clasificadas cómo cefaleas primarias:

Migraña y cefalea tensional

 

Cefaleas primarias y secundarias

Como ves, los dolores de cabeza se clasifican en cefaleas primarias y secundarias.

Las cefaleas primarias corresponden corresponden a aquellas en las que aparece el dolor de cabeza aparece sin que haya una dolencia concreta, no hay daño ni enfermedad asociada.

Por ello no hay pruebas de laboratorio y de imagen no aportan un resultado positivo.

Las cefaleas secundarias son un síntoma de otra enfermedad (un tumor, infección, sinusitis…) Sirve como síntoma para detectar una causa secundaria del dolor.

 

Resumiendo:

· cefalea primaria: no hay una dolencia concreta que la provoque.

· cefalea primaria: es el síntoma de una enfermedad más grave.

 

Así que tanto si tenemos migraña como cefalea tensional, no debemos de temer, pese al elevado dolor que sentimos, por tener una dolencia grave si el personal sanitario así lo ha descartado.

 

Migraña vs cefalea tensional

Una vez que sabemos que estos dolores son primarios, te resumo en esta infografía las características de ambos dolores y, justo debajo, la versión extendida para que puedas comprobar si lo que sufres es una cefalea tensional o una migraña:

Cefalea y migraña

 

–>Migraña (sin aura)

Para sufrir migraña debes tener 5 crisis con las siguientes características:

 

1.- Dolor de entre 4 y 72 horas de duración

2.- Tener dos o más de las siguientes características:

  • dolor en uno de los dos lados de la cabeza
  • dolor de característica puls
    átil
  • dolor moderado o severo
  • el dolor empeora o provoca que dejes la actividad física habitual

3.- Ter uno o más de los siguientes durante la cefalea

  • náuseas y/o vómitos
  • fotofobia y sonofobia (te molesta la luz y el ruido)

Si no te ves identificado, probablemente tengas cefalea tensional.

 

–>Cefalea ten

 

sional

Para sufrir cefalea tensional (episódica e infrecuente) debes tener 10 crisis con las siguientes características menos de 12 días al año:

 

1.- Cefalea de duración de 30 minutos a 7 días

2.- Dos o más características siguientes:

 

  • en ambos lados de la cabeza
  • como si te apretaran la cabeza, o te estiraran los músculos de la cabeza
  • intensidad leve o moderada
  • no empeora con la actividad física habitual, como andar o subir escaleras

3.- Las dos características:

  • sin náuseas ni vómitos
  • puede dar fotofobia (te molesta la luz) o fonofobia (te molesta el sonido), pero no ambas

 

Permíteme que, de nuevo te recomiendo la visita de un profesional sanitario que pueda descartar cualquier complicación física causante de este malestar.

 

Soluciona tu migraña

Ya sabes que, como ex migrañosa desde hace 11 años, entiendo que la solución para la migraña es eliminar la hipersensibilidad cerebral que provoca el dolor de forma errónea.

Para ello debes exponerte a los desencadentantes de forma progresiva y mediante el uso de herramientas como la previsualización, la meditación y la modificación del pensamiento.

Te recuerdo que si quieres saber detalladamente qué es la migraña y las mejores estrategias de implantación puedes acceder a mi curso de 10 días “Descubre Tu Migraña“.

A pesar de no tener ya ninguna crisis, las cefaleas tensionales siguen apareciendo en mi vida si me cambio de almohada, o estoy muchas horas concentrada en una tarea sin dormir, por ejemplo.

 

 Soluciona tu cefalea tensional

Para el caso de las cefaleas tensionales puntuales, la mejor estrategia es ser pacientes hasta que marchen y, de manera preventiva, realizar técnicas de relajación muscular y gestión del estrés.

Lo que piensas se manifiesta en tu cuerpo y, sino modificas tu manera de gestionar los conflictos tendrás contracturas recurrentes que, muchas veces son la antesala de estos fuertes dolores de cabeza.

Nos vemos más abajo en los comentarios. Dime. ¿Tienes migraña?¿O cefaleas tensionales?

 

 

Descubre ahora los tres errores que estás cometiendo con tu migraña y como solucionarlos.

Haz clic en la imagen.

Errores Migraña

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