Entrevista a Marta

Introducción

La invitada que traigo hoy al blog contactó conmigo por primera vez en 2020. Marta sufría migrañas desde tiempo atrás, pero su situación empeoró durante el confinamiento que nos mantuvo encerrados en casa a causa del Covid-19.

Descubrió este nuevo enfoque sobre el dolor sin daño gracias a los vídeos de mi canal de YouTube. Y por su inclinación científica, buscó contrastar este abordaje de la migraña. 

Entonces todo empezó a cobrar sentido para ella, al observar que los rasgos de su personalidad PAS  (Persona de Alta Sensibilidad) podían ser el desencadenante de sus migrañas

Marta necesitaba herramientas para manejar el dolor  y le recomendé el trabajo en grupo (con mi acompañamiento)  junto a otras compañeras que también sufrían migraña. 

El grupo le ayudó a sentirse comprendida y animarse con los avances de los demás, a pesar de la impaciencia.

Ya puedes ver y escuchar su testimonio de curación:

Índice de preguntas por tiempo

2:15 ¿Cómo era tu dolor de migraña?

3:30 ¿Qué pensaste la primera vez que descubriste este nuevo enfoque sobre la migraña y cómo se pueden desenchufar los síntomas?

5:30 ¿Cómo te diste cuenta de que tu personalidad, tus rasgos PAS, influían en tus migrañas?

6:50 ¿Qué te pareció el trabajo en grupo para aprender a manejar tus migrañas?

8:06 ¿Qué herramientas te resultaron más útiles para desenchufar los síntomas de tus migrañas?

15: ¿Te resultó difícil iniciar este cambio de pensamiento?

19:20 ¿Cuándo fuiste consciente de que ya no tenías migrañas?

23:50 ¿Qué dice la gente que te conoce al saber que ya no tienes migrañas pese a exponerte a todos los desencadenantes?

25:14 ¿Cuál era la frecuencia de tus crisis migrañosas?

27:48 ¿Qué te dices para no tener miedo a las recaídas?

30:00 ¿Qué relación encuentras entre la migraña y el abuso de pantallas?

36:00 ¿Cómo sabes que estás llegando a tu meta, que estás a punto de despedir a tus migrañas?

39:10 ¿Cómo es ahora tu vida sin migrañas?

Enlaces mencionados en la entrevista

“El miedo se combate con conocimiento” Entrevista Arturo Goicoechea
(4: 58 Mención al vídeo)

Entrevista de curación de Rosa  

(21:50 Mención al vídeo)

Entrevista de curación de Ángel
(38:40 Mención al vídeo) 

¿Eres PAS y sufres migraña?

Conclusión

El autodiálogo y cambio de pensamientos negativos, abandonar el perfeccionismo y el control, respiraciones profundas, técnicas de relajación muscular y no renunciar a los descansos y actividad física. 

Estas son las herramientas que Marta ha utilizado para frenar su mente y su cuerpo.

Ha enseñado a su cerebro a exponerse a todo tipo de situaciones sin consecuencia dolorosas al hacerle entender que no existe un riesgo para su vida. 

Marta nos recuerda que no es un camino fácil porque las migrañas no desaparecen de golpe y hay recaídas, pero con dosis extra de paciencia se producen avances a lo largo de los meses.

Y además insiste en que no necesitas saber cuándo desaparecerán tus migrañas si pensar sobre ello si te genera más preocupación o ansiedad.

Y ahora dime ¿empeoraron tus migrañas durante el confinamiento?

¿Piensas alguna vez cómo sería tu vida sin migrañas? Te leo aquí abajo.