Los comienzos de año son para celebrarlos con nuevos retos, y el mío ha sido crear un podcast en Vivir Sin Migraña.
Así que te comparto el primer capítulo, con un podcast en el que analizo que tienen en común todas aquellas personas que se han curado de sus migrañas.
He sacado 4 aspectos que comparten los ex migrañosos, aunque creo que el número 2 es el más importante.
Para ello me he basado en el análisis de todas las entrevistas de personas ya curadas que tengo en mi blog.
Dale al play para escuchar en Youtube este primer capítulo del podcast.
Si lo prefieres puedes darle al play para escuchar en Spotify.
También puedes oírlo en Ivoox.
Dime si te ha gustado y si quieres que grabe un segundo capítulo. ¿Qué temas te gustaría que tratase?
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Te leo en los comentarios.
¿Te gustaría oír el capítulo número 2?
Descubre los errores que te alejan de la curación.
3 ERRORES QUE COMETES CON TU MIGRAÑA
Soluciónalos hoy.
Creadora de Vivir Sin Migraña y autora de este blog.
Trabajo con personas que sufren migraña puesto que soy ex migrañosa y bióloga.
Genial Séfora espero con ansias el capítulo 2!
Me alegra que te haya gustado. Haré más capítulos viendo la buena acogida. 🙂 Un abrazo.
Excelente !
Gracias Guadalupe!
Gran idea Séfora, a mi me viene genial ahora que estoy empezando!
Genial.
Me alegra mucho que os guste. Grabaré más capítulos. 🙂
Qué genial podcast!
Gracias por compartir este material tan valioso!
Hola Patricia, me alegra muchísimo que este post te haya gustado. Un abrazo. 🙂
A mi me a gustado mucho, me va genial y a demás es muy cómodo porque puedes escucharlo y hacer otra cosa👌😘
Excelente Séfora! Yo que estoy camino a la curación, y podría decir que estoy más cerca de ser ex que de ser migrañosa, puedo dar fé de que es así! He experimentado esos 4 pilares en carne propia! Me encantó escucharte, siempre es bueno refrescar todos esos conocimientos para seguir mejorando día a día! ❤️
Me alegro que te guste María Paula, ya te sientes idetificada con estos 4 pilares. Un abrazo desde España.
Hola Séfora, soy Susana Olivera.
Gracias por este post, muy concreto y ligero de escuchar a la vez.
Espero ya el segundo…jajaja
Un beso
Hola,
genial. Que feliz me hace que os haya gustado. Aunque tengo que practicar más. 😉 Un abrazo.
Me ha encantado poder escucharte y deseando estoy de continuar.Gracias
Gracias Raquel. ¡A por ello!
Me ha gustado mucho!, espero que sigas con ello.
Un saludo
¡No lo dudes! Un abrazo.
Hola Séfora, me encantan tus audios y este 1er postcast resume a la perfección las barreras que se deben saltar para llegar a la curación.
Me ha gustado mucho refrescar conceptos.
Esperando el 2do con impaciencia. Un abrazo.
Gracias por tus palabras Cristina, me voy a animar a hacer una segunda parte. 🙂
Genial poder escucharlos! espero que hagas mas y nos sirva para todos.
Perfecto. Grabaré un segundo capítulo! 🙂 Muchas gracias Amparo.
A los que estamos en ello nos ha ayudado a recordarlo y a los nuevos les viene muy bien para aprenderlo. Me parece que has tenido una buena idea, con un excelente resultado.
Como siempre, gracias.
Chema.
Gracias Jose por tus palabras. Un abrazo.
Hola Sefora 😃 excelente información!!! 👏👏 Gracias por compartirnos tus conocimientos y espero con ansia el 2o. Podcast !!!!!!😍
Hola Mari. Muchas gracias por tus amables palabras. No me queda otra que grabar un segundo capítulo. 🙂
Muy bueno! Esperando ya el capítulo 2!
Gracias Mayra! 🙂
Genial Séfora! Muchas gracias por acompañarnos en nuestro camino, sea el que sea.
Me gustaria proponer un nuevo tema. 🙏
He empezado el camino a la curación de la migraña. Aunque ahora sufro grave dolor tensional diario. Al dormir cervicales y cabeza se dspiertan de la tensión y el dolor. Los últimos días se ha complicado con fuertes mareos y náuseas, lo que me paraliza bastante para trabajar. Aún así intento moverme y seguir mi plan, pero hay días que no lo resisto.
Mil gracias. Un abrazo
Hola Núria, siento por lo que estás pasando. Las migrañas y las fuertes cefaleas tensionales van de la mano. Las personas que se curan eliminan las primeras y posteriormente los segundos, lo que no libra de tener una cefalea tensional al año, por ejemplo, por pasar una mala noche con la almohada. Es debido a la tensión muscular constante, de día y de noche. Te recomiendo la relajación muscular progresiva de jacobson.
Un fuerte abrazo.
Gracias Sefora por este bello relato.
Tras una migraña horrible este pasado fin de semana con paso por el hospital incluido, ha llegado el momento de acabar con esto y creedme todos que lo vamos a lograr. Hoy oficialmente te comienza el día de inicio hacia la curación definitiva y ha empezado con tu podcast
Te lo agradezco enormemente
Hola Nestor. Siento mucho que tuvieras esa fuerte crisis. Al menos ya sabes que no es algo mortal, sino un mecanismo de defensa de tu cerebro. Un fuerte abrazo y a seguir adelante.
Me ha parecido excelente, sinceramente. Y ya espero un segundo capítulo. Si lo he entendido correctamente hay dos pilares, el tercero y cuarto, en los que hay que aplicar la voluntad, el trabajo, la persistencia, en definitiva el tesón. Habrá que saber que método aplicar,… però en definitiva es esfuerzo, empeño. En cambio los otros dos pilares, que percibo como primordiales, se basan mas en la creencia y ¿la creencia como se modifica? Creo que ahí està en gran parte del éxito o fracaso en la superación de la migraña. Séfora podrías incidir un poco mas en esos conceptos. O crees que seria mejor tratarlo de forma individual. Muchas gracias.
Hola Ismael, muchísimas gracias por tus sinceras palabras. La creencia tiene diferentes maneras de modificarse. Una es la experiencia, ver a otras personas que se han curado puede hacer cambiar tu creencia de que la migraña es para toda la vida, y otra es la conclusión sin pruebas, sentir que es así que la migraña tiene fin y comprobarlo de forma individualizada. Es decir si crees que te puedes curar, te curas. Esto sucede con los niños que sufren migraña, al igual que en los reyes magos, creen ciegamente en la curación y en pocos días se les va la migraña para siempre. Iremos ahondando sobre estos aspectos en los siguientes podcast. Gracias por tu aporte. Un abrazo.
Me ha encantado!! Tienes una voz tan bonita y transmites tanta paz que ayer noche escuchándote me quedé dormida jejejeje, así que te volví a escuchar.
Deseando escuchar la segunda parte.
Hola Natalia,
me lo dicen mucho, jaja. No sabía yo esta cualidad mía hasta que comencé a grabar vídeos. Me alegro que te gustase. Un abrazo.
Interesante, Séfora. Lo pondré en práctica. A la espera del segundo capítulo.
Así lo haré Paloma. 🙂 Un abrazo.
Me pareció buenísimo y de mucha ayuda! Espero el numero 2
Gracias!
Gracias Vanesa. 🙂
Muchas gracias, me encanto el podcast!… Es resumido, se tiene la información a la mano rápidamente. Me ayudan a validar y recordar en lo que tengo que seguir trabajando para superar mis migrañas. Saludos!
Me alegro te guste Ana. 🙂
Un abrazo.
Mil gracias por todo!
El año pasado acabé falta de tiempo para poder seguir la página pero mi propósito para este año es ponerme al día lo antes posible y ponerme a trabajar para acabar de una vez con la migrañas.
Por supuesto estaré encantada de escuchar el postcad 2 y los siguientes.
Muchas gracias otra vez por tu tiempo!!
¡Qué bien! Me alegro que te guste. 🙂 Un abrazo Mamen.
Hola Sefora.
Hace poco que te conozco y me ha encantado escucharte. Me ha gustado mucho el podcast y me has transmitido ganas de ir a por ello. Deseando que continúes con esta ayuda tan valiosa. Mil gracias!
Gracias por tus palabras Eslisabeth. Un abrazo.
Recién pude escucharlo! Sos una genia!!! Me encanta escucharte!! Siii quiero más capítulos!!!
¡Gracias! 🙂
Hola Sefora,
Muy interesantes los cuatro pilares y coincido plenamente con Natalia: tu voz es muy agradable de escuchar.
Un consejo: sigue con los podcasts, seguro que podrás aportar muchísimo
Gracias!
Seguiré tu consejo Anna. 🙂 Un abrazo.
Muchas gracias Sefora, soy novata en esto, llevo solo 4 meses intentando eliminar mis migrañas, pero sé que lo conseguiré.
Espero seguir escuchándote me ayudas mucho.
Hola Ángela, si ya comprendes el proceso no eres novata. 😉 Bienvenida.
Mil gracias! Tus palabras me llenan de ilusiones e incentivos!! Pensar q algún día no le temere más a cada episodio de migraña. Abrazo enorme!
Me alegra muchísimo que te haya motivado a imaginar que las crisis de migraña pueden desaparecer para siempre. ¡A por ello! Un fuerte abrazo.
Gracias Séfora
Eres superclara y expones muy bien el tema
Realmente aprendo escuchándote y he oído tus podcast y pienso escuchar los que vayas haciendo
Yo llevo mucho tiempo con migrañas y no me habia encontrado nunca con este enfoque tuyo tan necesario. Gracias y acabo de leer dos libros de Arturo Goicoechea y ahora voy a pedir el tuyo y leerte….me resultas aun más clara en la exposición y más sistemática. Agradecida de descubrirte te sigo.
Hola, gracias por tus palabras. Me alegro que sean un aprendizaje para ti y que veas que existe otra manera de enfocar las migrañas. Gracias por adquirir mi libro, espero que también te guste. 🙂 Un fuerte abrazo, te deseo lo mejor.