Hoy te traigo el tercer capítulo del podcast, que da respuesta a las preguntas que con más frecuencia me hacen al respecto de la migraña:
- ¿cuánto es el tiempo de curación de migraña?
- ¿tendré recaídas de mis crisis?
- ¿qué estoy haciendo mal para no ir más rápido en mi desactivación de síntomas?
.
Muchas veces idealizamos el proceso de desactivación de síntomas y tenemos en nuestra mente una idea de los tiempos que deberíamos tardar en conseguirlo.
Yo, que ahora soy ex migrañosa, tardé un año entero.
Así que lo mejor es no obsesionarse y centrarse en los cambios y avances diarios. Mañana, ya se verá...
Ya te imaginas que ponerte presión en cuando al período en el que deberías lograrlo, hace activar la alarma en tu cerebro con más frecuencia.
.
Ah! Y por si lo desconoces, podcast es un formato mediante el cual me escuchas hablar pero no es necesario que estés mirando la pantalla.
Así puedes aprovechar para caminar o para recoger la cocina, que yo te acompaño. Y aprovecho para darte las gracias por la buena acogida que está teniendo este formato.
Dale al play para escuchar en Youtube
Si lo prefieres puedes darle al play para escuchar en Spotify.
También puedes oír solo el audio en Ivoox
.
.
Te leo en los comentarios:
¿Sabías que no hay establecido un tiempo de curación de la migraña?
¿Crees que preocuparte y obsesionarte por el tiempo que vas a tardar en dejar de tener migrañas te ayuda o te dificulta el proceso?
¿Qué otros temas te gustaría que tratase en el próximo capítulo?
Descubre los errores que te alejan de la curación.
3 ERRORES QUE COMETES CON TU MIGRAÑA
Soluciónalos hoy.
Creadora de Vivir Sin Migraña y autora de este blog.
Trabajo con personas que sufren migraña puesto que soy ex migrañosa y bióloga.
Hola Sefora, es algo difícil cambiar chip, con lo aprendido durante varios años, he oído varios post y entrevistas que has hecho.
Comencé a leer el libro, llevo apenas una semana y espero que me funcione a mi!!!
Hola Romina, efectivamente en algunos casos no es fácil, es un proceso y requiere un poco de paciencia. Me alegro que hayas podido oír varios de mis aportes. Ya me cuentas que te parece el libro “Pesadilla cerebral”. Un fuerte abrazo.
Yo leí el libro en un día entero y me cambió la cabeza! Ahora entiendo finalmente qué es lo que tengo que cambiar además de la alimentación (nada de gluten, frutas tropicales, alcohol, etc.) ahora le explico a mi cerebro que todo está bien y entiendo por qué es asustadizo desde los 12 años. Gracias, Sefora!!!
Hola. Me alegro de que el libro te haya parecido tan ameno que lo devoraras en un día. Hablar con tu cerebro es una excelente idea, porque no hay ningún elemento (ni siquiera los alimentos) que pueden encender tus dolores de migraña. Un abrazo.
Hola sefora un gusto en saludarte, quería comentarte que luego de casi 11 meses sin migrañas el día jueves tuve una, con Aura y adormecimiento de brazos, la cual duró 4 horas. Me sentí morir ya que intente todo para evitarlo, pero no lo logré esta se instaló y tuve que tomar analgésicos e irme a la cama un buen rato. Luego lloré, me frustre enormemente y sentí que me paso un camión por encima. Pero eso ya pasó, al día siguiente me propuse levantarme el ánimo y seguir mi camino hacia la meta, pensé después de más de 40 años con migrañas haber vivido 11 maravillosos meses libre, es más que motivador para mí, y saber que es posible y tengo las herramientas me anima aún más . Te comento que se cual fue mi desencadenante, es una chica nueva en el grupo de Facebook que esta totalmente desmotivada y sus comentarios y publicaciones son muy poco alentadoras pero yo senti como sus argumentos fueron captados y lamentablemente mi cerebro los utilizó en mi contra. Muchas gracias por todo y por este post que me viene caído del cielo.
Hola Marbella, ese logro que comentas es maravilloso. Después de 40 años con dolor, pasar casi un año sin él debe haber sido maravilloso. Es habitual que, tras la desaparición del dolor, haya alguna recaída puntual. No temas, vuelve a ser la de antes, a estar tranquila y sin miedo. 4 horas de dolor no borran 11 meses de vida. Así que prepárate, ahora volverás a disfrutar de un montón de meses bien de nuevo. Gestiona los malos comentarios o sal del grupo de Facebook. 🙂 Un fuerte abrazo y, escríbeme de aquí a unos meses para que te entreviste para el blog. 😉