Muchas mujeres afirman tener migraña menstrual antes, durante o después del período, mientras otras no presentan estos síntomas asociados.

Descubre ahora qué hacer para que desaparezca la migraña menstrual y las 4 mentiras asociadas:

  • la migraña se debe a cambios hormonales
  • la píldora aumenta el número de crisis
  • con la menopausia las migrañas desaparecen
  • la migraña desaparece para siempre con el embarazo

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LA MIGRAÑA MENSTRUAL SE DEBE A CAMBIOS HORMONALES

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Afirmación incorrecta

La caída de estrógenos previa a la menstruación es responsable del aumento de las crisis.

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Afirmación evidente

La migraña es catalogada en la guía de clasificación de las cefaleas  como cefalea primaria. Esto significa que es un dolor que se produce sin causa física, sin lesión ni alteración identificada.

Es por esta definición formal que ninguna hormona puede encender directamente una crisis de migraña.

Hay hombres, embarazadas y mujeres con menopausia que también sufren migraña, por lo que esta afirmación no puede explicar la totalidad del origen de las crisis.

Además, hay mujeres que tienen crisis antes, otras durante y otras después de la menstruación. ¡Y otras afirman no tener jamás migrañas asociadas a la menstruación!

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Dolor de cabeza y migraña

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Los estrógenos son hormonas sexuales que se producen en los ovarios y en las glándulas suprarrenales y son responsables de:

  • el crecimiento de los pechos
  • la aparición de la menstruación
  • hacen más anchas las caderas

Simplificando mucho, la bajada de estrógenos, disminuye la serotonina disponible y baja el umbral del dolor, por lo que parecería lógico que doliera más la cabeza, pero ya hemos visto que en la práctica no sucede en todas las mujeres ni en todos los casos.

Tras preguntar a mis seguidores en redes sociales:

  • 79 % de las mujeres tenían migraña menstrual
  • 21% de las mujeres no tenían migraña menstrual

Spoiler: todas las mujeres que tenían migraña menstrual y han desactivado sus síntomas siendo ex migrañosas como yo, menstrúan sin crisis asociadas.

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LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA AUMENTA EL NÚMERO DE CRISIS

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Afirmación incorrecta

Las píldoras anticonceptivas tienen como efecto secundario, un aumento en el número de migrañas.

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Afirmación evidente

Como las píldoras anticonceptivas están formadas por formas sintéticas de hormonas (estrógeno y progesterona) y la migraña es una cefalea primaria sin origen físico, no puede aumentar el número de crisis.

anticonceptivas dolor cabeza

Como ya viste en la entrevista a la enfermera menstrual Xusa Sanz, el sangrado que aparece cuando tomas la píldora no es menstruación, porque no hay ovulación.

Es un sangrado por deprivación.

Así que, técnicamente cuando tomas la píldora no tienes la regla. Ese sangrado fue una estrategia de las farmacéuticas que buscaban una aceptación de la píldora por parte de la población, la iglesia y proporcionar un evento que diera confianza al público femenino.

Así que las pastillas no “regulan” tus menstruaciones, sino que las eliminan.

La activación de dolor sin daño viene marcado por el aprendizaje, el miedo y el condicionamiento tal y como comparte el neurólogo Arturo Goicoechea en “Dolor, plasticidad y aprendizaje“.

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CUANDO LLEGUE LA MENOPAUSIA, DEJARÁS DE TENER MIGRAÑA

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Afirmación incorrecta

La desaparición de la menstruación con la menopausia hará que tus migrañas desaparezcan.

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Afirmación evidente

Si esto es así, ¿por qué no desaparecen las crisis con las anticonceptivas que tienen el mismo efecto?

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Migraña menopausia

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No es necesario repetir cómo las hormonas no tienen un efecto directo sobre las migrañas, pero es sorprendente los resultados a esta pregunta en mi comunidad de seguidores:

¿Cuando tuviste la menopausia se eliminaron tus migrañas?

  • 86 % no
  • 14 % si

Así que no esperes a cumplir años para la eliminación total de tus crisis.

CON EL EMBARAZO LA MIGRAÑA DESAPARECE PARA SIEMPRE

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Afirmación incorrecta

Lo mejor para reducir la migraña es que tengas un bebé.

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Afirmación evidente

Desconfía de las personas que te aconsejan embarazarte para mejorar tus migrañas.

Según las encuestas a mis seguidoras sobre si desaparecieron las migrañas durante el embarazo:

  • 43 % no desaparecieron
  • 57 % desaparecieron y volvieron a aparecer tras el nacimiento del bebé.

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Embarazo y migraña

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Esta desaparición temporal de las migrañas en los embarazos es debida a que, como no hay causa física, el cerebro desactiva la señal de peligro y dolor, porque se concentra en otro evento muy importante: el color de la cuna, la salud del bebé y el nombre que le vas a poner. 🙂

Una vez la novedad ha desaparecido y el bebé ya ha nacido la reaparición de las crisis suele ser traumática, puesto que cuidar 24 horas de un bebé es un evento altamente demandante que puede verse muy complicado con crisis migrañosas.

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CONCLUSIÓN

Es evidente que nuestras variaciones hormonales afectan en la activación o no de crisis, pero no es una acción directa, porque las mujeres tienen diferentes resultados independientemente del momento en el que se encuentran ya sea menstruación, embarazo o menopausia.

La migraña se origina porque nuestro cerebro detecta peligros donde no los hay, en parte debido a nuestra personalidad migrañosa, y esta gestión de nuestro entorno si viene claramente determinada por los cambios hormonales.

Para solucionarlo:

  • Convence a tu cerebro de que no hay peligro ni potencial ni real.
  • Repite los días previos a tu menstruación que tienes la cabeza clara y que menstruar es un proceso fisiológico que no tiene porque doler.
  • Enseña cada día a tu sistema nervioso simpático automático con tus pensamientos que no hay nada que temer.

No esperes a que se te retire la menstruación o a ser mamá para que las migrañas desaparezcan, porque puede que eso no suceda.

¿Habías escuchado antes estas falacias?

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Descubre ahora los tres errores que estás cometiendo con tu migraña y como solucionarlos.

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