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Introducción
Sabela lleva tres años curada de migraña. Ella sufría migrañas casi diarias con vómitos.
Tras todo este tiempo, ha olvidado parte de su vida con migraña ni el nombre de sus pastillas (analgésicos y triptanes).
En la entrevista de curación, habla de la solución a sus migrañas, un paso a paso de su trabajo en la terapia contra las jaquecas que hicimos y que le ha permitido estar tres años sin dolor de cabeza.
Enlaces mencionados en la entrevista
Conclusión
La migraña no es una enfermedad, es una cefalea primaria, un dolor de cabeza sin niguna causa física, muy parecida a otros sintomas protectores, evitatorios y subconscientes como lo es la ansiedad o las conductas fóbicas. Al tener un origen cien por cien psicológica ese fue el enfoque que apliqué como terapeuta de la migraña.
El proceso para dejar de tener migraña es:
- Ser consciente de que la migraña es un dolor sin lesión, sin causa u origen físico.
- Perder el miedo a desencadenantes y el dolor, gracias a la exposición progresiva y la psicología cognitiva conductual.
- Gestionar los rasgos de personalidad asociados, como el rasgo PAS (persona de alta sensibilidad).
Dime, ¿crees que se te olvidarían tus migrañas en algún momento? Te leo en los comentarios.
Creadora de Vivir Sin Migraña y autora de este blog.
Trabajo con personas que sufren migraña puesto que soy ex migrañosa y bióloga.
