RETO 21 DÍAS MEDITACIÓN
(Edición migraña)
ACCEDE AL NIVEL PRINCIPIANTE:
Si nunca has meditado o has meditado unas cuantas veces en tu vida con vídeos y audios de internet.
Si te cuesta mantener la atención en una meditación más de diez minutos.
Si dispones de poco tiempo al día.
Si necesitas practicar con meditaciones guiadas.
ACCEDE AL NIVEL AVANZADO:
Si llevas más de un año meditando de manera consistente y tienes experiencia con algún curso de meditación.
Si puedes mantener tu atención en una meditación de unos veinte minutos.
Si dispones de tiempo diario para meditar.
Si puedes practicar meditaciones en silencio, solo con música.
RETO 21 DÍAS MEDITACIÓN
(Edición migraña)
ACCEDE AL NIVEL PRINCIPIANTE:
Si nunca has meditado o has meditado unas cuantas veces en tu vida con vídeos y audios de internet.
Si te cuesta mantener la atención en una meditación más de quince minutos.
Si dispones de poco tiempo al día.
Si necesitas practicar con meditaciones guiadas.
ACCEDE AL NIVEL AVANZADO:
Si llevas más de un año meditando de manera consistente y tienes experiencia con algún curso de meditación.
Si puedes mantener tu atención en una meditación de veinte minutos.
Si dispones de tiempo diario para meditar.
Si puedes practicar meditaciones en silencio, solo con música.
