RETO

21 DÍAS MEDITACIÓN

– Edición Migraña –

Experimenta el bienestar de dirigir tu mente

#sinmeditaciónnodesayuno

RETO

21 DÍAS MEDITACIÓN

– Edición Migraña –

Experimenta el bienestar de dirigir tu mente

#sinmeditaciónnodesyuno

¿Acabas el día con la mente agotada?

¿Sientes que pensamientos no cesan ni durmiendo?

¿Siempre has querido meditar y no sabes por donde empezar?

APRENDE MEDITACIONES PARA AUMENTAR TU ENERGÍA Y ELIMINAR TU RUMIACIÓN MENTAL

¿Acabas el día con la mente agotada? ¿Sientes que pensamientos no cesan ni durmiendo? ¿Siempre has querido meditar y no sabes por donde empezar?

APRENDE MEDITACIONES PARA AUMENTAR TU ENERGÍA Y ELIMINAR TU RUMIACIÓN MENTAL

El reto “ 21 DÍAS MEDITACIÓN – Edición Migraña ”

ha sido creado por Séfora Bermúdez:

bióloga

ex migrañosa desde hace 13 años

Única creadora de contenido exclusivo para la curación.

El reto “ 21 DÍAS MEDITACIÓN – Edición Migraña ”

ha sido creado por Séfora Bermúdez:

bióloga

ex migrañosa desde hace 13 años

Única creadora de contenido exclusivo para la curación.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE RETO?

ESTE RETO ES PARA TI SI…

Quieres meditar de una forma guiada y acompañada. Quieres aprender meditaciones específicas para las personas muy mentales que sufren migraña. Quieres aumentar tu nivel de energía y bienestar. Quieres reducir tu dolor.

LO QUIERO YA

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE RETO?

ESTE RETO ES PARA TI SI…

Quieres meditar de una forma guiada y acompañada. Quieres aprender meditaciones específicas para las personas muy mentales que sufren migraña. Quieres aumentar tu nivel de energía y bienestar. Quieres reducir tu dolor.

LO QUIERO YA

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON ESTE RETO?

AL FINALIZAR ESTE RETO DE 21 DÍAS, SIN MEDITACIÓN NO HAY DESAYUNO

Aprenderás meditaciones diarias para eliminar el dolor.

Mejorará tu estabilidad emocional, reduciendo el estrés.

Tendrás mayor consciencia corporal

Disolverás la ansiedad, al relajar tu mente.

Dormirás mejor, al dejar de tener pensamientos repetitivos.

Tendrás comunicación conmigo y me podrás preguntar todo lo que necesites relacionado con el reto.

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON ESTE RETO?

AL FINALIZAR ESTE RETO DE 21 DÍAS, SIN MEDITACIÓN NO HAY DESAYUNO

Aprenderás meditaciones diarias para eliminar el dolor.

Mejorará tu estabilidad emocional, reduciendo el estrés.

Tendrás mayor consciencia corporal

Disolverás la ansiedad, al relajar tu mente.

Dormirás mejor, al dejar de tener pensamientos repetitivos.

Tendrás comunicación conmigo y me podrás preguntar todo lo que necesites relacionado con el reto.

ESTRUCTURA DEL RETO

El reto tiene una duración de 21 días y es íntegramente online.

Durante este tiempo cada día:



Recibirás en tu email una meditación guiada por mí.



Practicarás la meditación.



Cumplirás el reto: sin meditación, no hay desayuno.



Tendrás acceso a las meditaciones y bonus PARA SIEMPRE.

ESTRUCTURA DEL RETO

El reto tiene una duración de 21 días y es íntegramente online.

Durante este tiempo cada día:



Recibirás en tu email una meditación guiada por mí.



Practicarás la meditación.



Cumplirás el reto: sin meditación, no hay desayuno.



Tendrás acceso a las meditaciones y bonus PARA SIEMPRE.

CONECTA

SEMANA 1

Las prisas diarias y la intensa actividad mental nos impide conectar y escuchar a nuestro cuerpo.

Entrena tu capacidad de atención

Pon el foco en tu cuerpo

Mejora la percepción física y mental

REPARA

SEMANA 2

El dolor hace que no tengamos en buena consideración a nuestro cuerpo, vamos a mimarnos.

Relaja la tensión física

Agradece a tu cuerpo y tu mente

Construye tu equilibrio físico

RELAJA

SEMANA 3

Después de conectar y ver las necesidades de tu cuerpo y mente ha llegado el momento de relajarse.

Reduce tu estrés

Disminuye tus migrañas

Serénate cuándo más lo necesites

RECIBE 4 BONUS

ANTI MIGRAÑA

Clase práctica de yoga

Clase práctica estiramientos

Clase práctica de chikung

Masterclass y práctica de mindfulness

CONECTA – SEMANA 1

Las prisas diarias y la intensa actividad mental nos impide conectar y escuchar a nuestro cuerpo.

Entrena tu capacidad de atención

Pon el foco en tu cuerpo

Mejora la percepción física y mental

REPARA – SEMANA 2

El dolor hace que no tengamos en buena consideración a nuestro cuerpo, vamos a mimarnos.

Relaja la tensión física

Agradece a tu cuerpo y tu mente

Construye tu equilibrio físico

RELAJA – SEMANA 3

Después de conectar y ver las necesidades de tu cuerpo y mente ha llegado el momento de relajarse.

Reduce tu estrés

Disminuye tus migrañas

Serénate cuándo más lo necesites

RECIBE 4 BONUS ANTI MIGRAÑA

Clase práctica de yoga

Clase práctica estiramientos

Clase práctica de chikung

Masterclass y práctica de mindfulness

Soy Séfora Bermúdez, bióloga y ex migrañosa. Sé por lo que estás pasando. Hace 12 años sufría hasta 4 crisis de migraña con aura a la semana. Me sentía resignada, enferma e infeliz. Pero conseguí salir de esa espiral de dolor experimentando, sin saber que eso podía lograrse, una vida sin fuertes dolores de cabeza. Ahora mi misión es ayudar a otros a liberarse del secuestro de sus migrañas dejando atrás creencias, mejorando su salud y su estado emocional a través de cambios físicos y mentales.

Tania Carrasco Cesteros: Instructora de Pilates, danza moderna y Chikung que combina con su trabajo de coach especializada en autoestima femenina.

Corine Pieri: Directora del centro de Pilates Core’in en Sevilla, en donde imparte clases de Pilates y técnica de movimento consciente.

Manuel Jesús Román Hernández: Profesional del deporte y el bienestar, especializado en Yoga y Medicina Tradicional China.

Elena Djiggir es coach estratégica, psicóloga positiva especializada en bienestar y crecimiento personal y, ¡ex migrañosa!

EN RESUMEN

Uno de los mejores momentos para meditar es por la mañana.

Para ayudarte a implementar este hábito te propongo un reto: hasta que no medites no puedes desayunar.

Obviamente es opcional, pero hacerlo es una manera de motivarte.

TESTIMONIOS

SANDRA

La voz de Séfora en las meditaciones me ha llevado a un estado de paz increíble, lo que es estupendo para la tensión muscular y mental. Los ejercicios de las clases del bonus están muy bien explicados, sencillos y con resultados que se notan desde la primera práctica.

ÁNGELA

La combinación de las meditaciones guiadas junto al movimiento son tan bien recibidas por el cuerpo que no puedo hacer otra cosa más que agradecer. La voz de Séfora es tan suave que te ayuda a conectar con lo más profundo de ti y te libera de cualquier tensión acumulada. Estas meditaciones me ayudan a afrontar el día a día desde otra perspectiva.

¿CUÁL ES EL PRECIO?

36€

UN ÚNICO PAGO

LO QUIERO YA

¡GARANTÍA!

Estoy segura que este reto te va a a gustar. Por eso te ofrezco una garantía de devolución TOTAL. Si tras 5 días no te convence, te devuelvo el 100% del importe del reto. Sin preguntas, tan solo envíame un email a info@seforabermudez.com

¿CÓMO PUEDO APUNTARME?

Puedes apuntarte ahora mismo a través del botón de aquí abajo, mediante pago seguro, con tarjeta de crédito.

Una vez efectuado el primer pago recibirás en tu email los materiales.

LO QUIERO YA

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CÓMO RECIBIRÉ LAS MEDITACIONES?

Recibirás las meditaciones en tu email. Durante 21 días a las 6 am (hora de España, Madrid) recibirás una meditación para hacer antes del desayuno, como si fuera un reto. Obviamente si no puedes meditar a primera hora, puedes hacerlo en cualquier momento del día o guardar la meditación para practicarla otro día. Podrás acceder a estas meditaciones SIEMPRE que quieras y TODAS LAS VECES QUE QUIERAS. El día 22 del reto recibirás las 4 masterclass de yoga, chikung, estiramientos y mindfulness.

¿QUÉ PASA SI UN DÍA ME SALTO LA MEDITACIÓN?

No pasa nada si un día no puedes meditar. Tendrás todas las meditaciones en tu email y podrás acceder siempre que quieras.

¿PUEDO HACER EL PROGRAMA SI NO VIVO EN ESPAÑA?

Claro que sí, solo necesitas tener un ordenador y una conexión a internet. Las meditaciones se envían a las 6am, hora de España, Madrid. Así que tan solo debes ajustar tu huso horario.

NUNCA HE MEDITADO ¿PODRÉ HACERLO?

He recopilado meditaciones guiadas muy sencillas y para todos los niveles. Además, el primer día recibirás unas indicaciones básicas de como se debe meditar. No tendrás ningún problema si eres principiante.

Si tienes más dudas no dudes en contactar conmigo.

¿CÓMO PUEDO APUNTARME?

Puedes apuntarte ahora mismo a través del botón de aquí abajo, mediante pago seguro, con tarjeta de crédito.

Una vez efectuado el primer pago recibirás en tu email los materiales.

LO QUIERO YA

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CÓMO RECIBIRÉ LAS MEDITACIONES?

Recibirás las meditaciones en tu email. Durante 21 días a las 7am (hora de España, Madrid) recibirás una meditación para hacer antes del desayuno, como si fuera un reto. Obviamente si no puedes meditar a primera hora, puedes hacerlo en cualquier momento del día o guardar la meditación para practicarla otro día. Podrás acceder a estas meditaciones SIEMPRE que quieras y TODAS LAS VECES QUE QUIERAS. El día 22 del reto recibirás las 4 masterclass de yoga, taichí, estiramientos y mindfulness.

¿QUÉ PASA SI UN DÍA ME SALTO LA MEDITACIÓN?

No pasa nada si un día no puedes meditar. Tendrás todas las meditaciones en tu email y podrás acceder siempre que quieras.

¿PUEDO HACER EL PROGRAMA SI NO VIVO EN ESPAÑA?

Claro que sí, solo necesitas tener un ordenador y una conexión a internet. Las meditaciones se envían a las 6am, y he programado todo para que, seas del país que seas, recibas tus meditaciones cada mañana.

NUNCA HE MEDITADO ¿PODRÉ HACERLO?

He recopilado meditaciones guiadas muy sencillas y para todos los niveles. Además, el primer día recibirás unas indicaciones básicas de como se debe meditar. No tendrás ningún problema si eres principiante.

Si tienes más dudas no dudes en contactar conmigo.