El reto me pareció súper interesante. Las herramientas son muy valiosas, para tener siempre a mano e incorporarlas en el día y a día y cambiar la forma de pensar para que la migraña, en cualquiera de sus formas (dolor de tripa, malestar, dolor de cabeza...) no aparezca. Y sobretodo para entender cómo funciona nuestro cerebro. Lo explicas muy sencillo y tus palabras son cálidas. Me sentí acompañada y se nota que a ti también te ha pasado, y eso tiene mucha más credibilidad, porque sabes de lo que estás hablando.

Me ha gustado mucho el reto. Ya solo con oírte cada mañana y saber que cada día te tenía al otro lado era toda una motivación. He hecho el reto junto a mi hija de 11 años a la que también le ha gustado mucho y ayudado...Cada día era nuestro momento. Sin duda lo recomiendo y lo volvería a repetir.

A lo largo de 30 días he ido realizando cada ejercicio que Séfora plantea a través de un vídeo y puedo decir que ha mejorado mi bienestar general. Los videos son claros y fáciles de seguir, promoviendo la relajación y ayudándote a frenar en el día a día. Y como puedes descargarlos, en cualquier momento puedes volver a verlos si lo necesitas. He aprendido técnicas valiosas para gestionar el estrés y la ansiedad. Sin duda lo recomiendo a cualquiera que busque una solución para bajar revoluciones, dormir mejor y prevenir migrañas. ¡Gracias Séfora por este reto!

Los retos diarios han sido una fuente de motivación, de inspiración y de fuerza cada día para seguir en el camina de la sanación. Me gustaron mucho, aprendí de ellos y me encantó ser mi propia entrenadora. Todos fueron demasiado útiles y acertados. ¡Mil gracias cómo siempre Séfora!

Cada paso por pequeño que a veces nos parezca, va sumando para lograr el propósito que finalmente es estar sanos, tener siempre la mente clara y despejada, y seguir hasta que nuestro cerebro y nuestro cuerpo aprendan que no hay que activar ninguna alarma y podemos autocontrolarnos y tener una vida sana, plena y feliz. Cada ejercicio, cada meditación, cada texto, cada vídeo aportan infinitamente al proceso de curación de la migraña. Sin duda lo volvería a hacer una y mil veces porque sé que es para mi bienestar.