Genial. Ya nos cuentas Víctor.

Hola me llamo victor tengo 24 años, Yo voy a intentar hacer esos pasos que has dicho. Yo llevo durante este mes con ansiedad y cefalea tensional en mi cabeza , algunos días estoy mejor otros días no tanto, piensas muchas bobadas también de que si tienes esto o tienes lo otro etc , a veces te da hasta miedo . Así que lo probaré a ver que tal me va . Ya os contaré . Gracias . Un saludo

Hola, me alegra mucho saber que estás bien y que el artículo te sirva para refrescar información. Es un gran avance dejar de tener migrañas, ahora poco a poco y con el mismo enfoque a reducir esas cefaleas tensionales. En Barcelona todo bien, muchas gracias por preguntar. Encerrados y gestionando todo lo que sucede a nuestro alrededor. Un abrazo fuerte y a seguir adelante.

Hola Séfora guapa. Me parece un artículo genial y a los que hemos hecho la mentoría nos sirve para repasar y retomar algunos tips muy útiles en esta situación.
Muchas gracias siempre por tus consejos.
Yo ya sabes que he mejorado mucho, me queda algún dolor de cabeza que no considero ni migraña. Sí que es cierto que llevo una semana con cefaleas tensionales. Llevar un mes sin fisio tampoco ayuda… voy a retomar Jacobson que me ayuda mucho también.
Ya te cuento qué tal.
Espero que tú y tu familia estéis bien. Un besito muy grande.

Hola, siento mucho por lo que estás pasando. La ansiedad puede ser muy real, y tener esa fuerte sensación de angustia y de que vas a morirte, pero no es nada físico. La manera en que lo estás haciendo es la correcta, con el psicólogo y con apoyo médico, necesitas más tiempo. Seguro te ayuda leer esto ¿TIENES UNA PERSONALIDAD MIGRAÑOSA? Te deseo lo mejor.

Le cuento mi historia desde hace mas de un año comencé a sentir palpitaciones fuertes pero desaparecieron, posteriormente aquí en Venezuela cuando se fue la luz por 5 días comencé a sentir los mismos síntomas con zumbidos en los oídos mas acentuados y un miedo, a los días estaba viendo televisión y sentí que algo se me bajo detrás de la cabeza como la tensión días después volví a sentir la tensión baja viendo la tele fui al medico y los exámenes normales me mandaron medicación porque el Dr. detecto crisis de ansiedad, culminé mi tratamiento y hoy tiempo después se me volvió a bajar la tensión tengo una angustia una opresión una perturbación en la cabeza, me dan ganas de llorar estoy yendo al psicólogo hoy comencé de nuevo el tratamiento con medicamentos y me gustaría saber como elimino esto de una buena vez me dan dolores de cabeza constantes y full pensamientos negativos pienso que me voy a morir y dejar a mi hijo solo, hay momentos que trabajo bien pero otros me entra la angustia me molesta la voz de mi coordinadora.

Hola Celeste, siento mucho que tengas dolor con tanta frecuencia. Las cefaleas tensionales y las migrañas pueden revertirse, puesto que son una activación por parte del cerebro de dolor sin daño. Te sugiero ver las ENTREVISTAS A EXMIGRAÑOSOS.
Un abrazo.

Hola Isa, las personas muy mentales sufrimos esos síntomas que citas: ansiedad, insomnio, estrés…En el caso de que afecte a tu vida diaria (alimentación, sueño, trabajo) y te impida llevar las acciones de tu vida diaria te recomiendo encarecidamente que acudas a un psicólogo. En caso de que comas, duermas y puedas trabajar con normalidad y estos síntomas aparezcan, la solución se basa en la práctica de ejercicio y la meditación. Hasta que no dejes de llevar tus pensamientos al futuro, con un enfoque negativo, estos síntomas seguirán apareciendo. Muchos ánimos que se puede salir de ahí!

Exacto Jacqueline, eliminar la fuente del síntoma. Gracias por compartir.