TALLER PRESENCIAL EN BARCELONA

"DI ADIÓS A LA MIGRAÑA"

Sábado 21 Marzo 9:30 a 12:30 11 plazas AGOTADAS

herramientas prácticas + apoyo grupal + meditación

TALLER PRESENCIAL EN BARCELONA

"DI ADIÓS A LA MIGRAÑA"

Sábado 21 Marzo 9:30 a 12:30 11 plazas AGOTADAS

herramientas prácticas + apoyo grupal + meditación

 

 

 

 

¿Te gustaría compartir tu historia con otras personas y conocer compañeros en tu misma situación?

¿Quieres comprender qué es la migraña y las mejores estrategias para gestionar el dolor crónico?

¿Tienes ganas de realizar meditaciones y ejercicios corporales para enseñar a tu cerebro como desactivar los de síntomas?

ESTE ES UN TALLER INICIAL, PARA APRENDER Y PRACTICAR HERRAMIENTAS DE DESACTIVACIÓN DE SÍNTOMAS ASOCIADOS A LA MIGRAÑA

¿Te gustaría compartir tu historia con otras personas y conocer compañeros

en tu misma situación?

¿Quieres comprender qué es la migraña y las mejores estrategias

para gestionar el dolor crónico?

¿Tienes ganas de realizar meditaciones y ejercicios

corporales para enseñar a tu cerebro cómo desactivar los síntomas?

ESTRUCTURA DEL TALLER

El taller tendra una duración de 3 horas

El contenido teórico-práctico se basará en:

l

¿Cómo aprende el cerebro cosas nuevas (pensar diferente o no activar síntomas)?

+

¿Cómo potenciar la bilateralidad cerebral y aumentar las conexiones neuronales?

¿Qué meditaciones son efectivas para fijar en el cerebro la desactivación de la alarma?

Comparte tu historia con los compañeros y trabaja tu neuromatriz del dolor.

ESTRUCTURA DEL TALLER

El taller tendrá una duración de 3 horas.

El contenido teórico-práctico se basará en:

l

¿Cómo aprende el cerebro cosas nuevas (cómo pensar diferente o no activar síntomas)?

+

¿Cómo potenciar la bilateralidad cerebral y aumentar las conexiones neuronales?

¿Qué meditaciones son efectivas para fijar en el cerebro la desactivación de la alarma?

Comparte tu historia con los compañeros y trabaja tu neuromatriz del dolor.

LUGAR DE REALIZACIÓN DEL TALLER:

Life in 360: Passeig Taulat 214

· Metro Selva de Mar

· Autobús: h16, 136, v31 y v29

REQUISITOS

 Trae ropa cómoda: haremos ejercicios y estiramientos suaves sentados en el suelo.

 Trae papel y lápiz: aunque tendrás material, probablemente querrás tomar apuntes.

 Puntualidad: debido a que el trabajo es en grupo y el tiempo limitado.

Dolor: si ese día tienes dolor, ven. Puedes asistir como oyente y hacer los ejercicios que quieras.

LUGAR DE REALIZACIÓN DEL TALLER

Life in 360: Passeig Taulat 214

· Metro Selva de Mar

· Autobús: h16, 136, v31 y v29

REQUISITOS

 Trae ropa cómoda: haremos ejercicios y estiramientos suaves sentados en el suelo.

 Trae papel y lápiz: aunque tendrás material, probablemente querrás tomar apuntes.

 Puntualidad: debido a que el trabajo es en grupo y el tiempo limitado.

Dolor: si ese día tienes dolor, ven. Puedes asistir como oyente y hacer los ejercicios que quieras.

 El taller “ DI ADIÓS A TU MIGRAÑA” 

ha sido creado por mí, Séfora Bermúdez:

bióloga

ex migrañosa desde hace 13 años

Mentora anti migraña desde hace 3 años.

 El taller “ DI ADIÓS A TU MIGRAÑA" 

ha sido creado por mí, Séfora Bermúdez:

bióloga

ex migrañosa desde hace 13 años

Mentora anti migraña desde hace 3 años.

Soy Séfora Bermúdez, bióloga y ex migrañosa. Sé por lo que estás pasando. Hace 13 años sufría hasta 4 crisis de migraña con aura a la semana.

Me sentía resignada, enferma e infeliz.

Pero conseguí salir de esa espiral de dolor experimentando, sin saber que eso podía lograrse, una vida sin fuertes dolores de cabeza.

Ahora mi misión es ayudar a otros a liberarse del secuestro de sus migrañas dejando atrás creencias, mejorando su salud y su estado emocional a través de cambios físicos y mentales.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE TALLER?

Quieres conocer a personas que están en tu misma situación.

Quieres aprender herramientas específicas para gestionar y reducir tus migrañas.

Quieres aumentar tu nivel de energía.

Quieres practicar meditaciones conscientes para desactivar el modo "peligro" de tu cerebro.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE TALLER?

Quieres conocer a personas que están en tu misma situación.

Quieres aprender herramientas específicas para gestionar y reducir tus migrañas.

Quieres aumentar tu nivel de energía.

Quieres practicar meditaciones conscientes para desactivar el modo "peligro" de tu cerebro.

TESTIMONIOS

MARÍA

 

Las sesiones grupales me llenan de energía siempre. Es fantástico poder hablar con gente tan maja y que entiende lo que te pasa y tú entiendes lo que les pasa a ellos. Siemrpe aprendo un montón y estoy súper contenta de participar en ellas.

EUGENIA

Agradezco tener herramientas y poderlas haberlo hecho en grupo. Séfora acompaña muy bien este proceso, tiene mucho conocimiento y se nota que lo padeció y te acompaña desde ese lugar, con herramientas muy concretas. Ya no siento miedo y sí muy fuerte. Vale la pena.

¿CUÁL ES EL PRECIO?

32€

UN ÚNICO PAGO

En caso de no poder asistir no habrá devolución, pero podrás participar en el siguiente taller.

¿CÓMO PUEDO APUNTARME?

Puedes reservar tu plaza por 32 euros a través del botón de pago seguro con tarjeta de crédito.

Si tienes cualquier consulta escríbeme a info@seforabermudez.com

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CÓMO CONFIRMO MI PLAZA?

Una vez hayas realizado el pago, recibirás un email de bienvenida.

Si no lo has recibido, recuerda revisar la papelera de reciclaje o tu carpeta de SPAM de tu proveedor de correo.

Asegúrate de marcar como seguro mi email info@seforabermudez.com para poder comunicarme contigo.

¿QUÉ PASA SI TENGO MIGRAÑA EL DÍA DEL TALLER?

Tú decides.

Puedes venir un rato y participar en los ejercicios que quieras, e incluso estar tumbado y solo escuchar. La distracción es la mejor estrategia para el dolor, y todos los participantes del taller te entenderemos perfectamente.

Eres libre de entrar y salir de la sala, mientras no interrumpas los ejercicios, así que tienes libertad de movimientos. smile

Si no puedes venir, no habrá devolución del importe, pero podrás participar en el siguiente taller.

¿PUEDO ASISTIR SI NUNCA HE MEDITADO?

Practicaremos meditaciones cortas no superiores a 20 minutos. No pasa nada si nunca has meditado, hacer cosas nuevas es la mejor estrategia para crear nuevas conexiones.

Si llegado el momento no quieres meditar, puedes salir de la sala o quedarte allí tumbado escuchando sin más. 

No hagas nada que no quieras hacer, pero te recomiendo que lo intentes.

Si tienes más dudas no dudes en contactar conmigo.

9 + 4 =

¿CÓMO PUEDO APUNTARME?

Puedes apuntarte ahora mismo a través del botón de aquí abajo, mediante pago seguro, con tarjeta de crédito.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CÓMO CONFIRMO MI PLAZA?

Una vez hayas realizado el pago, recibirás un email de bienvenida.

Si no lo has recibido, recuerda revisar la papelera de reciclaje o tu carpeta de SPAM de tu proveedor de correo.

Asegúrate de marcar como seguro mi email info@seforabermudez.com para poder comunicarme contigo.

 

¿QUÉ PASA SI TENGO MIGRAÑA EL DÍA DEL TALLER?

Tú decides.

Puedes venir un rato y participar en los ejercicios que quieras, e incluso estar tumbado y solo escuchar. La distracción es la mejor estrategia para el dolor, y todos los participantes del taller te entenderemos perfectamente.

Eres libre de entrar y salir de la sala, mientras no interrumpas los ejercicios, así que tienes libertad de movimientos. smile

Si no puedes venir, no habrá devolución del importe, pero podrás participar en el siguiente taller.

¿PUEDO ASISTIR SI NUNCA HE MEDITADO?

Practicaremos meditaciones cortas no superiores a 20 minutos. No pasa nada si nunca has meditado, hacer cosas nuevas es la mejor estrategia para crear nuevas conexiones.

Si llegado el momento no quieres meditar, puedes salir de la sala o quedarte allí tumbado escuchando sin más. 

No hagas nada que no quieras hacer, pero te recomiendo que lo intentes.

Si tienes más dudas no dudes en contactar conmigo.

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