Otro año más ya han llegado las Navidades, una época en la que pasamos más tiempo con familia y amigos e intercambiamos regalos.

Quizás sea una buena idea, antes de ver a tu cuñado que siempre te da consejos para tu dolor de cabeza, o a la nueva novia de tu primo que te preguntó la última vez que era eso de la migraña, enviarle el artículo de la semana pasada que tanto gustó: “Léelo si no tienes migraña“.

Así nos evitamos conflictos innecesarios.

Ya sabes que, con respecto a la migraña, todo el mundo opina. Así que intenta evitar que tu dolor de cabeza se convierta en un debate familiar durante la cena, con un repaso a todo lo que deberías hacer para curarte.

Mejor sé claro, di que no te apetece hablar ahora sobre ello y saca inmediatamente otro tema de conversación: “Abuela, esta sopa está buenísima, ¿me explicas la receta?”. 😉

Retomando el tema de los regalos navideños, el año pasado hice un artículo llamado “Regalos antimigraña“, sobre algunas ideas de obsequios que nos pueden ayudar a sentirnos mejor.

Así que me he animado a hacer la segunda parte.

Espero que te gusten y te sirva de inspiración para escribir la carta a los Reyes Magos.

CAMISETA MIGRAÑA

Las camisetas son un regalo básico y muy útil. Te la acabas poniendo aunque sea para estar por casa.

En Redbubble puedes encontrar una camiseta con la inscripción en inglés: “Migraine it’s more than just a headache”. Que traducido al español quiere decir: la migraña es algo más que solo un dolor de cabeza.

Es una camiseta divertida para llevar un día informal y que diga a los cuatro vientos lo que piensas.

Están en múltiples tallas y colores, y también hay un modelo sin mangas.

«Migraine: More than just a headache» de BreatheMia

Puedes comprarlas aquí.

LIBRO PESADILLA CEREBRAL

Un clásico.

Un libro que si tienes migraña te has de leer si o si: Pesadilla cerebral.

pesadilla_cerebral

Arturo es el único neurólogo que difunde un enfoque pedagógico como modelo de enfrentamiento para las migrañas.

Lo sé, me repito con la lista del año pasado. Pero si no lo tienes, es un buen momento de leerlo.

Aquí tienes un par de artículos en donde hablo del autor, el neurólogo Arturo Goicochea.

Doctor Goicoechea pedagogo del dolor

La escuela antimigraña del Doctor Goicoechea

ANTIFAZ GEL FRÍO

Aunque el frío no elimina el dolor de cabeza sí que lo alivia.

Todos cuando hemos tenido migraña hemos tirado de bolsas de hielo para intentar aliviar el dolor. Ya lo comenté en 24 remedios caseros antimigraña.

Este asequible antifaz puedes tenerlo guardado en el congelador y aplicarlo en tus ojos o frente.

Cuando yo tenía migraña, recuerdo llevármelo cuando tenía que ir fuera de casa y me lo ponía en el coche buscando alivio.

Puedes comprarlo aquí.

 

CUADRO MOTIVACIONAL

Los objetos decorativos siempre son un buen regalo y más si es algo que te inspira.

He encontrado a la venta online, este curioso cuadro con la inscripción “guerrero de la migraña“, porque a veces nos sentimos así, como en una lucha que tenemos que vencer contra nuestros dolores de cabeza.

Ya sabes que es una guerra que puedes ganar. Aquí puedes recordar las entrevistas a ex-.migrañosos que he publicado en el blog.

Este cuadro puede hacerte subir el ánimo.

HANA KANJAA

Ya te he hablado en alguna otra ocasión de esta domadora del miedo.

Hana es una coach y speaker que se tuvo un accidente saltando en parapente, y que le hizo quedarse colgada, literalmente, de un hilo durante horas en las que tuvo que gestionar su miedo a morir hasta que la rescataron.

Ella habla desde el estómago y el corazón y nos explica en su nuevo libro “Querida incertidumbre te lo debo todo”, que solo hay algo peor que sentirse mal, sino fingir que todo está bien.

No te esperes un libro de autoayuda al uso, sino un bofetón de realidad que te hará reflexionar acerca del miedo, la felicidad y la libertad.

Es un libro muy práctico. Prepara lápiz y goma para garabatear en sus páginas.

Puedes comprarlo aquí.

 

ACEITE ESENCIAL

Ya pudiste leer en mi artículo “24 remedios caseros antimigraña” que no hay nada milagroso que elimine estos fuertes dolores de cabeza pero si hay algún remedio que nos puede ayudar a aliviarlo un poco.

Uno de esos remedios son aceites esenciales que son sedantes y relajantes, como el de lavanda.

Puedes utilizarlo como aromaterapia, perfumando armarios y habitaciones. También puedes utilizarlos diluyendo unas gotas de aceite esencial en agua, mojar una toalla en el agua perfumada y colocarla en la frente. Otra opción es calentar agua y añadir unas gotas del aceite esencial para, posteriormente, respirar los vahos.

Puedes comprarlo aquí.

 

DESCUBRE TU MIGRAÑA

No podía acabar este listado sin recomendarte mi último programa: Descubre tu migraña.

Es un programa íntegramente online de 10 días de duración elaborado por mí, una ex migrañosa que te permitirá saber:

  • que función tiene tu dolor
  • conocerás características de tu migraña que jamás habías oído
  • aprenderás a enfrentarte a los desencadenantes

Con este programa teórico-práctico, construirás por fin los pilares para tu curación.

Además, tendrás comunicación constante conmigo y acceso a un grupo VIP de trabajo.

 

Dime, ¿te han gustado los regalos? ¿Se te ocurre alguno más? ¿Sueles pedir regalos relacionados con la salud?

 

Descubre ahora los tres errores que estás cometiendo con tu migraña y como solucionarlos.

Haz clic en la imagen.

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